Le griffonia est reconnu pour sa teneur unique en 5-HTP, un acide aminé précurseur de la sérotonine (aussi appelée hormone du bonheur). Sa composition unique lui permet d’agir efficacement sur les troubles de l’humeur mais aussi contre le stress et les troubles du sommeil.
Le griffonia est une plante grimpante, qui a l’aspect d’un arbuste orné de fleurs vertes portant des cosses noires, et pouvant atteindre jusqu’à 3 mètres de haut. Originaire de l’Afrique de l’Ouest, elle pousse notamment au Ghana, au Bénin et au Togo. Son utilisation traditionnelle en Afrique est millénaire : les graines de griffonia sont consommées en Afrique centrale et en Afrique de l’ouest en tant que légume par les populations locales. En phytothérapie, ce sont les graines de griffonia qui sont principalement utilisées car elles contiennent des concentrations importantes de 5-HTP.
GRIFFONIA ET ARRÊT DE LA PILULE
Le griffonia libère de la sérotonine qui agit sur le mental et la bonne humeur.
Lors de l’arrêt de la pilule, de nombreuses femmes témoignent de l’apparition de troubles de l’humeur, d’émotivité et parfois même de dépressions passagères. Bien que les mécanismes physiologiques qui conduisent à ces symptômes soient encore mal compris, la sérotonine (ou hormone du bonheur) permet quoi qu’il en soit de lutter contre ces états d’humeur.
Tandis que certains facteurs, tels que l’exposition au soleil et l’activité sportive, peuvent favoriser la production de sérotonine, d’autres, comme le stress, peuvent l’enrayer. Ainsi, le manque de sérotonine favoriserait la baisse de moral. C’est là que le 5-HTP trouve naturellement sa place : en favorisant la production de sérotonine, il agit indirectement sur notre mental et notre bonne humeur.
Cette concentration unique dans le règne végétale en 5-HTP naturel va permettre au griffonia d’aider :
- à équilibrer le système nerveux
- au bien-être mental
- à lutter contre le stress
AUTRES PROPRIÉTÉS DU GRIFFONIA
Le griffonia permettrait aussi d’agir comme un coupe-faim. La sérotonine étant impliquée dans l’inhibition de l’appétit notamment pour les aliments glucidiques, la prise de griffonia est un produit intéressant dans le cadre des régimes amaigrissants.
Certains dosages (entre 300 et 600mg) ont montré une efficacité du Griffonia sur les migraines et les maux de tête.
En stimulant la production de sérotonine, le Griffonia aurait aussi une action bénéfique sur la qualité du sommeil notamment en cas d’insomnies passagères liées à un état de stress et d’anxiété.
