Faut-il privilégier certains moments de la journée ? Dois je prendre mon complément alimentaire en une seule prise ou en plusieurs ? Autant de questions auxquelles nous vous proposons de répondre pour savoir quand prendre votre complément alimentaire pour une efficacité maximale. 

Tout d’abord instaurez la prise comme un rituel dans votre journée.

Lorsque vous entamez une cure de compléments alimentaires, le plus important c’est d’être régulier. Les cures de compléments alimentaires naturels nécessitent le plus souvent 3 à 6 mois de prise pour voir des effets sur votre organisme, les 1ers effets se faisant ressentir dès la fin du 1er mois. Pour vous aider, instaurez la prise à un moment précis de votre journée. Vous pouvez aussi mettre une alarme les premiers jours pour ne pas oublier de prendre votre complément alimentaire.

Le moment idéal varie selon le complément alimentaire.

Cela dépend du type de compléments alimentaires mais aussi de sa fonctionnalité.

Pour les vitamines A,D,E ou K, privilégiez le moment du repas pour accompagner votre prise. En effet ces vitamines sont liposolubles et leur absorption sera maximisée avec des aliments gras. 

Les vitamines B et C sont hydrosolubles et stimulent l’énergie, il est donc préférable de les prendre le matin pour bénéficier de leurs bienfaits toute la journée.

Concernant les compléments alimentaires à base de plantes, le meilleur moment est celui qui correspond à leur action sur votre organisme :

• Le soir après le diner pour les compléments alimentaires dédiés au sommeil.
• Avant un repas pour les compléments alimentaires qui se focalisent sur la digestion.
• Le matin lorsque le produit agit sur l’énergie ou encore sur le stress auquel vous devez faire face tout au long de la journée.

Privilégiez une seule prise.

Ce qui compte le plus lors de la prise de compléments alimentaires c’est la régularité, et pour vous aider la prise en une seule fois est à privilégier. Tous les compléments alimentaires doivent présenter des notices ou des posologies, alors lisez-les attentivement afin de savoir si le nombre de prises est précisé et n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé si vous hésitez. En ce qui concerne les compléments alimentaires BODHEA nous vous recommandons de prendre le nombre de gélules indiqué, nécessaire à l’efficacité produit et qui respecte le dosage journalier de chaque plante (2 ou 3 gélules selon les produits), en une seule prise avec un grand verre d’eau.

Restez focus sur votre objectif !

De nombreuses raisons peuvent vous motiver à prendre un complément alimentaire, elles vous appartiennent et doivent être un véritable moteur dans votre régularité. En effet, c’est une prise régulière et sur le long terme qui assure une efficacité. Pour conserver votre motivation, gardez en tête les raisons qui vous ont poussé à faire ce choix et pensez votre complément alimentaire comme un partenaire dans la réussite de vos objectifs.